O sprawność umysłowa należy dbać od samego rana. Należy zjeść obfite śniadanie, składające się z chleba pełnoziarnistego, szklanki soku, pomidora, jogurty i na deser jabłko, jako źródło energii. Od tego jak się odżywiamy zależy czy w przyszłości zachorujemy na Altzchaimera. Niestety na całym świecie przybywa osób cierpianych właśnie na Altzhaimer, Parkinsona czy sklerozę. Dzieci które nieprawidłowo się odżywiają, są nadmiernie pobudzone, nie mają chęci do nauki, nie potrafią się skupić. Przez co objętość umysłu jest znacznie mniejsza.