Wyniki wyszukiwania
Poniżej znajduje się lista stron z wynikami wyszukiwania
Owoce oprócz ziemniaków i zbóż sa doskonałym źródłem węglowodanów. Aby zachować zawarte w nich witaminy nalezy dbać o prawidłowe przyżądzanie i przechowywanie. Kiwi, banany czy jagody sa owocami bardzo delikatnymi, dlatego powinno się je zjadać w krótkim czasie.
Między głównymi daniami śmiało można przegryźć jabłko, pomidora czy marchewkę. Choć śniadanie, obiad i kolacja również powinny zawierać jakiś warzywny element. Do śniadania pomidor z pełnoziarnistym pieczywem, czy musli polane jogurtem z owocami sezonowymi, obiad z surówką
Według naukowców w nowej piramidzie, produkty podzielone są na sześć a nie jak do tej pory dziesięć grup. Początek piramidy stanowią płyny, w tym najważniejsza woda, która powinniśmy spożywać codziennie w ilości od 1,5 do 3 litrów. Dalej owoce i warzywa – pięć porcji dziennie